Apple Watch 最大的價值是協助我們留意自己的狀態，提醒自己好好活著，保持聯繫、保持活力、保持正念。

＊＊＊操控技巧＊＊＊

1. 數位錶冠：按一下切換錶面與主畫面。按兩下叫出近期開啟的 App。按住是 Siri，可以按住講出指令需求，講完放掉，Siri 會有更精準的收音。

2. 側邊按鈕：按一下是控制中心，按兩下是帥氣付款的 Apple Pay。

3. 數位錶冠和側邊按鈕一起按住，按很久很久直到看到畫面黑掉又看到蘋果 Logo 再放掉，是當機時會需要的強制重開。

＊＊＊貼身助理＊＊＊

1. 控制中心：

a. 按住「呼叫 iPhone」，手機不只會叫，閃光燈也會閃爍。

b. 劇院模式：看電影或聽音樂會時，會靜音，抬起手來不會喚醒螢幕。

c. 電力：點進去有低耗電模式可選擇，讓 Apple Watch 待機久一點。

2. 錶面：建議從 iPhone 上的 Watch App 設定。

a. 從中間分頁的「錶面圖庫」挑選喜歡的款式，再按「加入」。

b. 從左邊分頁的「我的手錶 > 我的錶面 > 編輯」調整排序。

c. 點按要細調的「錶面」，進而調整配色與複雜功能。

3. 音樂：Apple Watch 處於充電狀態，iPhone 上的 Watch App > 音樂 > 加入音樂，就能把歌曲同步到手錶中，手機不在旁，一樣可以聽音樂。

（配對過 iPhone 的 AirPods，Apple Watch 會自動找到它。第三方耳機需要藍牙配對，路徑在 Apple Watch 上的 設定 > 藍牙）

4. 計算機：有小費跟拆帳的快速計算功能。

＊＊＊保持聯繫＊＊＊

1. 電話：不想接的時候，手掌蓋住錶面能快速讓手錶靜音，對方只會覺得沒人接聽。善用 Siri，「打電話給 OOO」就能快速撥號。

2. 訊息：可以用麥克風語音輸入，按下 + 再選數位點觸，兩隻手指頭放在螢幕上，就能傳送有震動觸覺的心跳給對方，有 Apple Watch 的對方真的會接收到你的心跳。

3. 提醒事項：善用 Siri，「提醒我晚上九點買牛奶！」就能快速建立提醒事項。

4. 相機：輕點觀景窗是對焦，右下角更多可以調整模式，捲動數位錶冠可以縮放構圖。

＊＊＊健康健身＊＊＊

1. 正念 App：呼吸是聆聽身體感受的好方式，遇到不開心的人事物都適合打開它。

2. 緊急聯絡人：很重要，發生 SOS 狀況，Apple Watch 能救你一命。設定方式請見留言連結。

3. 更改活動目標：打開 iPhone 上的 健身 App，按住上方的圓圈圈，就能更改目標，調整目標大卡。

4. 體能訓練 App：選擇想進行的運動模式，配合目標需求，點按「更多（上頭有三個小點的圓形按鈕）」來調整長度、卡路里目標，運動狀態，往左輕掃，可以快速切換到音樂控制畫面，切換喜歡的歌曲。