在台灣書店暢銷榜霸榜多年的《原子習慣》，裡頭提到這四個法則：

1. 讓提示顯而易見

2. 讓習慣有吸引力

3. 讓行動輕而易舉

4. 讓獎勵令人滿足

其中第 1 項 #讓提示顯而易見，就很適合用 提醒事項 App 來幫忙。

不妨思考一下自己想養成的新習慣，先把提示自己的標題寫得吸引人，同時設定做得到的頻率，如此一來，要養成新習慣就容易些了。

當然，最重要的是想成為怎樣的人？比方說喝水、運動只是行為，行為的目的是變成朝氣陽光的人，如果自我認同清晰，這些習慣才有「長期內化」的可能。

老實說，雖然有這些概念，但我並不是一個原子習慣的支持者和實踐者，不過認真的人比比皆是，相信這篇發文會有人喜歡的吧？！😊