臺灣有超過 450 萬人服用安眠藥入睡，大家的生活壓力真的很大。雖然從社會學的角度來看，個體煩惱大多源自社會，僅是尋求個人心理式的解決是搞錯因果的。也難怪那麼多課程和產品都在訴求成長和療癒，把「社會因素」以商業化的形式轉嫁到「個人責任」。
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​面對不健康的制度、文化、權力，有機會解決的，我們就勇於站出來合作面對，其餘時間，也別忘了照顧自己。
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說了這麼多，只是想分享「聲波療癒法」，經由認知科學和音樂家的跨界合作，Apple Music 上有這三個歌單，讓你我暫時和眼前世界切割開來。
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下方是 Apple Music 上的歌單簡介、聆聽連結，以及新聞稿。

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「療癒聲波」是 Apple Music 全新的平衡身心音樂系列，將各種特殊聲波和節拍結合你喜愛的歌曲，帶來舒緩宜人的享受，同時維持音樂的原貌。為確保最佳體驗，建議在安靜的環境中或佩戴耳機，至少聆聽20 分鐘。
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【 👩‍💻專注 】
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這份精心打造的歌單注入了「Gamma 波聽覺節拍」和「白噪音」，能幫助你聚精會神，以及提升認知表現和創意思維。
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https://music.apple.com/tw/playlist/%E7%99%82%E7%99%92%E8%81%B2%E6%B3%A2-%E5%B0%88%E6%B3%A8/pl.6654fe3086ea43498ff05ed652d6367e
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【 🧘 放鬆 】
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這張歌單運用了「Theta 波聽覺節拍」，協助你釋放壓力、消除煩惱和修養心神。
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https://music.apple.com/tw/playlist/%E7%99%82%E7%99%92%E8%81%B2%E6%B3%A2-%E6%94%BE%E9%AC%86/pl.aa243b2eecf54b578949b64bf5923e7c
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【 🛌 睡眠 】
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在這裡，揉入「Delta 波聽覺節拍」或「粉紅噪音」的樂聲，或許能引領你進入深沉睡眠和安穩夢鄉。
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https://music.apple.com/tw/playlist/%E7%99%82%E7%99%92%E8%81%B2%E6%B3%A2-%E7%9D%A1%E7%9C%A0/pl.44a3d784112843c0b58b0db613eaebf4
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資料出處：環球音樂集團與 Apple Music 宣佈推出《聲波療癒法》